Her yıl binlerce kadın göbek deliğini güzelleştirmek ve sıkı bir göbeğe sahip olmak için bıçak altına yatıyor.Tabi bunda düşük bel modasının ve yazın giyilecek bikinininde etkisi yadsınamaz.Biz size bıçak altına yatmadan güzel bir göbeğe sahip olmanız için tüyo veriyoruz ;

Planet Health Club’dan Seçkin Aydın’ın daha gergin ve formda bir karın ile göbek için önerdiği egzersizler şöyle:

Tüm karın ve göbek için

1. Sırt üstü yatılarak bacaklar bükülüyor.

2. Eller ensede.

3. Çene yukarı bakıyor ve sanki çeneyle göğüs arasında bir portakal varmışçasına bu iki bölge birleşmiyor.

4. Sırt hafifçe yerden kalkıp tekrar iniyor. Her kalkışta nefes veriliyor.

5. 3×10, 3×20 gibi belli sıklıkta yapılıyor.

Alt karın için

1. Yere sırt üstü uzanılıyor.

2. Ellerle sandalye gibi bir şeye baş üzerinden tutunuluyor.

3. Dizler çok ama çok hafif bükülüyor.

4. Bu açıyı bozmayacak şekilde ayak yukarı doğru kaldırılıyor ve indiriliyor.

Etiketler:, , , ,